CTOS - Dieta Proteica
L'Obesità è una malattia cronica, per l'OMS è una "epidemia globale", è fattore di rischio per: diabete, malattie cardiovascolari, ipertensione, osteoartrosi e neoplasie. Nel mondo gli adulti in sovrappeso sono più di un 1 miliardo e 300 milioni sono obesi. In Italia circa 4 milioni di persone sono obese e 16 milioni sono in sovrappeso.
Il Centro Trattamento Obesità Sovrappeso ha come obiettivo la cura dell'obesità e del sovrappeso, proponendo una soluzione concreta ed efficace per migliorare la qualità della vita delle persone. Il Centro Trattamento Obesità Sovrappeso fornisce un supporto reale per una corretta informazione e conoscenza sulla efficacia e validità della Dieta Proteica. Solide basi scientifiche fanno della dieta proteica non una dieta alla "moda" ma un programma dietetico praticato in tutto il mondo con sicurezza e rapidità di risultati.
Intensità dell'esercizio fisico sulla perdita di grasso addominale associata ad una dieta proteica |
27/11/2009 |
Nicklas BJ, Wang X, You T, Lyles MF, Demons J, Easter L, Berry MJ, Lenchik L, Carr JJ.
L'attività fisica favorisce una perdita di peso e riduce i fattori di rischio cardiovascolare. Donne in menopausa obese o in sovrappeso con una circonferenza vita maggiore di 88 cm sono state sottoposte ad una dieta a basso contenuto calorico (400 Kcal) e ad una attività fisica aerobica (moderata-intensa). Sono stati individuati tre gruppi di donne:
- Dieta
- Dieta + moderata attività aerobica
- Dieta + intensa attività aerobica
I risultati hanno evidenziato una perdita di peso media simile nei diversi gruppi, solo nel gruppo a dieta risultava una maggiore perdita di massa magra rispetto ai gruppi con attività fisica. Tutti i gruppi mostravano uguali riduzione nella riduzione dell'obesità addominale (circa 25%). Questo studio evidenzia che una attività fisica intensa non comporta un aumento di perdità di grasso addominale.
Effect of exercise intensity on abdominal fat loss during calorie restriction in overweight and obese postmenopausal women: a randomized, controlled trial.
BACKGROUND: Exercise intensity may affect the selective loss of abdominal adipose tissue. OBJECTIVE: This study showed whether aerobic exercise intensity affects the loss of abdominal fat and improvement in cardiovascular disease risk factors under conditions of equal energy deficit in women with abdominal obesity. DESIGN: This was a randomized trial in 112 overweight and obese [body mass index (in kg/m(2)): 25-40; waist circumference >88 cm], postmenopausal women assigned to one of three 20-wk interventions of equal energy deficit: calorie restriction (CR only), CR plus moderate-intensity aerobic exercise (CR + moderate-intensity), or CR plus vigorous-intensity exercise (CR + vigorous-intensity). The diet was a controlled program of underfeeding during which meals were provided at individual calorie levels (approximately 400 kcal/d). Exercise (3 d/wk) involved treadmill walking at an intensity of 45-50% (moderate-intensity) or 70-75% (vigorous-intensity) of heart rate reserve. The primary outcome was abdominal visceral fat volume. RESULTS: Average weight loss for the 95 women who completed the study was 12.1 kg (+/-4.5 kg) and was not significantly different across groups. Maximal oxygen uptake ( O(2)max) increased more in the CR + vigorous-intensity group than in either of the other groups (P < 0.05). The CR-only group lost relatively more lean mass than did either exercise group (P < 0.05). All groups showed similar decreases in abdominal visceral fat (approximately 25%; P < 0.001 for all). However, changes in visceral fat were inversely related to increases in O(2)max (P < 0.01). Changes in lipids, fasting glucose or insulin, and 2-h glucose and insulin areas during the oral-glucose-tolerance test were similar across treatment groups. CONCLUSION: With a similar amount of total weight loss, lean mass is preserved, but there is not a preferential loss of abdominal fat when either moderate- or vigorous-intensity aerobic exercise is performed during caloric restriction.
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